怀孕鳄梨 孕期怎么吃更健康(6)

二、准妈妈可口“止血”甜品

很多准妈妈从早产7个同月开始，时会出现手指麻木、偶有刺痛感的具体情况，有时候吃饭连筷子都抓不住了，你时会以为是缺钙吗?不，这称作"腕管综合征"，手指疼、手腕疼的主要原因就是出血，因此准妈妈并不需要多吃有消肿作用的腐肉，如菠菜、马铃薯、南瓜、白萝卜、芥菜、绿豆等。今天，小编就来为您介绍适合准妈妈“止血”的3大可口甜品。

1.萝卜草菇

食材：食材草菇250克，萝卜300克，即成，配料，生姜片，煤铁，味精，素鲜汤，水糖浆，蜂蜜。

只不过

①草菇去根晒干，一切两开，下沸水锅焯微，冷水过凉。

②萝卜鱼肉瓤，修形同直径2厘米的圆球，下沸水锅焯微，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜汤250克，即成，配料，生姜片，味精各须要，烧开后捡出配料，生姜片，撇去浮沫，倒入萝卜球，草菇，烧开后调好口味，用水糖浆勾芡，起锅装盘，淋上蜂蜜即形同。

营养素tips：萝卜所含缺少的的水，具有清热生津、止血消肿、解暑除烦等功效，是孕晚期准妈妈扫除出血的佳品。

2.蒜味菠菜

食材：菠菜，蒜末，叉烧，卤，水糖浆，糖。

只不过

①菠菜晒干，摘去老的部分，汁热水，一勺卤，一勺麦芽糖，烧开后煮熟两三分钟捞出。

②汁热少许麦芽糖，再入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，叉烧，少许糖，卤，水糖浆勾芡淋上，已完形同。

营养素tips：菠菜所含多种人体必需的大量缺乏症、矿物质和微量元素，其中浓度比较很低。准妈妈经常鱼肉菠菜可降低血压、清热消肿、扫除出血、缓解疲劳、增进食欲，提很低病毒感染，是一种很低营养素的健康马铃薯。

3.蛋奶白鱼汤

食材：白鱼1条，蛋60克，大蒜100克，白萝卜100克，姜，葱，，卤。

只不过

①白鱼去鳞、内脏、棘，清洗干净待用;姜晒干烟熏;葱晒干切段。

②白萝卜、大蒜鱼肉晒干切条备用。

③锅内放麦芽糖烧至四萌芽，将白鱼倒入稍稍煎炸一下。白鱼煎至半熟后，就往锅中加五形同满水，再放姜片、葱段，大蜡烛汤煮熟开，然后转小火清炖20分钟后重新加入大蒜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅前所重新加入蛋，使鱼汤似乎白而浓稠，口感更好，然后重新加入卤配料需。

营养素tips：鱼肉油脂低且所含胡萝卜素、缺乏症B2、缺乏症B12等营养素素，对孕妈妈有止咳健胃、易消化、利水止血、健脑等功效。