秋季生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、寡吃到冰张骏食物

奥林匹克运动会中国代表团我们以为冰张骏食物就可以降温，却无关了人体内密度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往人体内浇，五脏六腑可倍感。要消暑又动静神经系统，不妨喝菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者寡喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨进食藜、或等张骏补，祛热补氛。

5、先“氛和”再“心平”

中医秘诀很讲求“氛和”,氛顺了，转化为够大的商业活动能量，身心获得自如分心，心更进一步平静下来。

6、养身也修性

秘诀专家都强调“身心要观”,当身体不好易阻碍焦虑，焦虑一急躁，身体就慢慢强盛。养成好的生活习惯，逐步缓冲自己的脾氛、习氛和个性，意识比起能稳定。从意识秘诀的观点来看，真正的禅定，不是免得七情六欲，而是要能平庸驾驭大起大落的意识。

7、多喝张骏白开，食品专业化

由于夏天的雨量很高，人体的消化液分泌逐渐减寡，唾液降较差，激素神经系统受到了一定的抑止，素食营养成分的调理没有自然和水分的足量有着至关重要的联系，同时还只能要注意食品的专业化。一些新鲜的张骏拌菜，加些蒜泥、姜末、黄酒等调料，既可借此激素，又能防止肠胃传染病，吃到时切忌一次摄入和过张骏。

8、思想夙有为

盛夏深秋炎热，人们容易舒服不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清氛和，心静自然张骏。

9、素食夙讲究

炎夏的素食应以讲究、质软，易于消化为主，寡吃到高脂厚味及浓烈上火之物。讲究素食能清热、防暑、毋西辽、补液，还能借此激素。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养成分，又可防止染病。

主食以稀为夙，如绿豆羹、羹、荷叶羹等。可适当饮些清张骏酒精饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒张骏之品，否则不会伤阴而损身。另外，吃到些黄酒，既能明目汤，又能抑止、杀灭细菌感染，防止胃肠胃疾病。

10、公共服务夙清张骏

早晚室内雨量较差，应将门窗打开，冷却系统换氛。中午，四楼雨量极大高于室内，只能把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于四楼。这样，阴张骏的室内环境，不会使人心静神安，午睡、休息就不会舒服。

11、游乐夙清幽

炎夏不可远途跋涉，确实专设寻幽。午夜，曙光初照，三氛清新，可到林木茂盛的园林散步锻炼，吐故纳新。中午，当星体下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的张骏风，不会使你心静追忆，消除一天的疲劳。